患上抑郁症的人，常常会说这8句话……快查看你说了几句……
随着时代的不断发展，生活节奏越来越快，很多人每天都像个陀螺转个不停地工作，与此同时，还面临着各种各样的压力，以至于常常压得人们喘不过气来，再加上各种负面情绪难以宣泄，长时间积压在心里，久而久之，越来越多人患上了抑郁症，尤其是近几年整体大环境不佳的情况下，患抑郁症的人数都在不断地增加。
经过国际抑郁症流行病学的研究发现，目前平均二十个人里，就有一个人曾经或是正在患有抑郁症。并且，抑郁症的年患病率已经达到1.5%，终生患病率高达3%。并且全球患有抑郁症的患者，目前已经达到3.5亿人左右。这一个个数字看得人胆战心惊。
然而，很多人其实并不知道自己已经患上抑郁症或者正走在抑郁的路上，没有及时进行干预和治疗，从而导致各种严重的后果。
一直以来，我们对抑郁症的认知可能都存在偏差，认为抑郁症其实就是心情不好。实际上心情不好和抑郁症是不一样的，心情不好是可以自我调节的，很快就能恢复，而抑郁症却不一样，它是一种病而且很难治疗。
今天我们就带大家来了解一下，抑郁症患者通常会有哪些表现呢?大家不妨自测一下，看看自己是否也经常说过这几句话呢。
01
唉、我真的很累!
抑郁症患者重复这句话的频率非常高，每隔一段时间就会重复，抑郁症患者重复这句话的时候表示他已经对自己进行了否定，此时抑郁症患者眼中的世界是非常昏暗的，并且有整个世界都与自己隔绝的想法，整天表现出无精打采。喜欢将自己关在房间，不开窗也不出门，不跟别人沟通和交流，还不爱说话，而且，其判断能力和思考能力会随着抑郁情绪的加重而渐渐降低，会觉得每天都很累，并且，因为情绪低落，四肢也会出现乏力、疲惫的状态，神经退化、肌肉骨骼退化，稍微一动就感觉气喘吁吁，你跟他说话，他就会说自己很累。
02
烦死了!
烦躁是一种很稀松平常的情绪，偶尔的烦躁是可以理解的，但是经常性的烦躁、极度的烦躁不常见，一般会出现在抑郁症患者身上。抑郁症患者会莫名其妙的烦躁，烦躁的原因也五花八样，可能是早上睡得太久了引起了内心的烦躁，也可能是窗外的车声太响引发烦躁等。总之，抑郁症患者会因为很多平常的小事而烦躁，最终让烦躁肆意妄为，把自己拖进了负面情绪的深渊。
03
我感觉我生病了，没有胃口，不想吃饭!
虽然说抑郁症是一种精神疾病，但是也会对身体造成影响，一般来说抑郁症患者会感觉身体的各个关节处出现疼痛，因此抑郁症患者认为自己患上了某种疾病，但是他们也没法正确表达出自己到底患上了什么病。患有抑郁症的人食欲也会下降，对于吃饭没有任何的兴趣，甚至会感觉到没有胃口，吃任何东西都感觉没有味道，不仅会出现身材过度销售的情况，甚至茶不思饭不想对于任何食物都不感兴趣。其实当出现这种情况的时候，主要就是因为思想压力过大，影响到了食欲。
04
我只想一个人待着!
有这类想法的人内心已经封闭了，要么是看破世俗红尘，与世隔绝，要么是内心没有温暖，也感受不到温暖，内心和情感都是冷冰冰的，只要一个人待着。慢慢的熬过内心的孤独寂寞和痛苦，跟别人呆着，也是伪装着互动，听到别人的声音，内心就会反感，听不进去别人说的话，也听不懂别人的话。不能分析别人的意思，思维木僵化，行为也会减少。思维也没有固定的实质内容，嘴里常爱说的一句话就是:“我只想一个人待着”。
05
一切都是我的错!
心态好的人能够从重重错误中发现光明，但是抑郁症患者会在层层光明中寻找黑暗，并且认为所有的错误都是自己一个人造成的。即便是整个过程非常圆满，抑郁症患者还是会寻找一些难以察觉的小瑕疵，随后就会不停地自责，将所有的责任都拉到自己身上，最终自己内心就会有很深的负罪感，不仅认为自己是一个累赘，并且还会认为自己是一个罪人。极端的情绪最终会引火烧身，很多抑郁症患者为了避免更多的苦难发生在自己身边，往往选择逃避现实，走向死亡的彼岸。
06
我真的很没用，什么都做不好!
对于已经存在轻度抑郁症的人，往往处于自我否定的状态，其实在同一件事情上，明明自己已经做得非常完美了，还是一味地去贬低自己，甚至觉得自己一无是处。经常会和别人说我是一个没有用的人，而一旦经常说这句话，就会看不到自己身上的任何闪光点，甚至会觉得自己太没用了。假如他们发现某件事没做好，就会产生消极的情绪，走进一个死胡同，甚至把自己关在房间，什么也不去做。
07
感觉人生已经没有意义了!
我们经常会听到抑郁症患者抱怨道，“感觉人生已经没有意义了”。正如上面所提及的，许多抑郁症患者会因为人生失去意义感而丧失活着的希望与勇气。他们认为没有意义地活着也只是行尸走肉，每一天都不知道为了什么而活，也不明白自己存在的价值是什么，这样的生活是痛苦的、无趣的。不被需要的人是空虚的，容易产生心理问题。个体是需要“被需要”来充实自己满足自己的。只有被需要的人才会意识到人生的意义感，才会清晰什么是自己想要做的，做什么可以使人生存有意义感。
08
死了也许就轻松了!
死对于抑郁症患者来说不是一个陌生的词语，抑郁症害怕死亡但却向往死亡，害怕死亡是因为不想那么早结束自己的一生，向往死亡是因为除了死亡没有任何可以逃避解救的方式，死亡对于抑郁症患者来说成为了唯一出口。抑郁症患者会认为自己是整个世界的累赘，整个世界都不会接受他，因此他们认为只有自己死了，一切才会解脱，也就轻松了。
无论自己有多么不堪、失败，当你来到这个世界上，你最先学会爱的必须是自己，能帮助你走出困境的，从来不是别人，有且只有你自己，原来我很重要!面对外界的压力，旁人的指责与否定，很多人往往习惯性地忍受，觉得这是一种成熟的表现，可我们好像都忘记了，谁才是我们人生的主人，谁才是最值得取悦的对象。
如果，你身边有这样的朋友，听过这些话，一定要帮助他们走出心灵的困境。