抑郁症高发很可怕？别慌，送你5招可预防！

　　尽管如今生活越来越好，但压力却越来越大，许多人的脸上失去了发自内心的微笑，反而总是忧心忡忡。

　　越来越多的棘手问题需要自己处理，所以情绪会变得非常糟糕，甚至特别无聊，长时间的无聊可能会导致抑郁，抑郁的危害特别大，所以我们必须预防。

　　如何预防抑郁症?

　　1.转移注意力

　　在日常生活中，不要让自己总是处于抑郁状态。当你觉得自己在工作或生活中无法呼吸时，你应该适当地转移注意力，让自己放松。

　　例如，做一些你感兴趣的事情。玩游戏是转移注意力的好方法，或者你可以去购物，看到更多美丽的东西，这会让你感觉更好。

　　2.多听音乐

　　音乐不仅是一种很好的治疗药物，也是一种生活调理剂。当你特别沮丧的时候，你可以听音乐，选择更愉快的音乐，这会让人们忘记负面情绪，尤其是一些令人兴奋的音乐，这会刺激他们的情绪，让他们兴奋。

　　3.学会倾诉

　　许多抑郁症患者不喜欢与他人交谈。如果抑郁症持续时间过长，很容易形成抑郁症。因此，在发现自己有太多负面情绪的前提下，他们应该与朋友或家人交谈，以释放不良情绪，放松身心。

　　4.外出旅游

　　如果觉得自己的生活.工作特别令人沮丧。不要让自己一直处于这种消极的状态。你应该出去放松一下。如果条件允许，你可以去很远的地方改变环境，离开悲伤的地方，看看绿水和青山，看看你喜欢的美丽风景，触摸大自然，呼吸新鲜空气，瞬间放松，释放负能量，这有利于预防抑郁。

　　5.定期体检

　　定期体检不是常规体检，而是与抑郁症有关的一些检查。有必要定期进行体检，以预防抑郁症。因为定期体检可以尽早发现一些心理变化，提前做好相关的预防工作，从而预防抑郁症的发生。此外，在治疗抑郁症的过程中，还应注意定期体检。