职场男性压力大，如何减压？

　　随着社会的不断发展，职场男性在社会中扮演着重要的角色。面对激烈的工作竞争，他们承受着巨大的心理压力。那么，职场男性心理压力的原因是什么呢?职场男性由于压力容易患什么疾病?如何减轻压力，让自己更有动力面对工作场所的挑战?

　　职场男性心理压力的原因

　　一.工作狂

　　一般人正常工作时间为8-10小时，这是身体健康的负荷。如果长时间工作超过12小时，会对身体产生压力。

　　二.贪婪太高

　　如果对金钱.如果你对财富的渴望太高，那就是贪婪，这会使你放松的大脑神经长期紧张，加速你正常的大脑运动，产生与正常生理功能不协调的节奏，这会伤害你的大脑.难过神.伤体。

　　三.难忍髙压

　　白领男人的性格和时代的特点结婚，孕育了竞争。长期处于白热化竞争的氛围中让他们极度紧张.无聊和失望导致情绪起伏。当你无法忍受这种超负荷的精神压力时，你通常无法控制自己，失去自制力。

　　四.家庭危机

　　工作环境.家庭成员之间的社会环境和价值取舍.情感投资可能会隐藏并导致家庭危机。即使没有矛盾的理由，压力也会通过家庭降临到你身上。这使得许多白领男人整天都很沮丧.闷闷不乐，有时焦虑.心烦意乱。

　　五.疾病打击

　　疾病最容易使人感到沮丧，有些人会对生活失去信心。疾病的压力来自于失去健康的担忧和对康复的信心。

　　解压食物：

　　1.生蚝

　　海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎等于一天的锌需求量(15)mg)。此外，牡蛎还含有糖原和牛磺酸，具有改善肾功能的作用，并能保湿强身。

　　2.深海鱼

　　高压使男性患高脂血症.中风的年龄减少。深海鱼中的脂肪酸可以防止血液凝结.降低血管收缩.减少三酸甘油脂等，尤其对心脏血管有益。

　　3.高维生素C食物

　　24岁以后，男性的精子质量和数量都在下降，维生素C可以让衰老的精子重新充满活力。猕猴桃是一种富含维生素C的水果和蔬菜.橘子.青花椰菜.芦笋等。

　　睡眠减压：

　　有了强大的能量，我们可以抵抗压力的侵袭。睡眠是一个重要的保证。美国心理学会的专家给出了以下独特的建议。如果外部噪音使你难以入睡，人为制造一些“白色噪声”。

　　例如，让电视静静地打开，以掩盖恼人的噪音。睡觉前吃少量甜点。只有一点点不会发胖，这样你就不会因为饥饿而在晚上醒来。此外，金枪鱼.火鸡精肉.香蕉.热牛奶.中草药茶等食物可以催眠。