工作压力大，总处在负面情绪中，怎么办呢？

　　凡事都有两面性，压力也是如此。适当的压力可以成为我们前进的动力，让我们创造更多的价值，但是如果压力太大，可能会成为我们进步的阻力，也可能会影响我们的健康。那么，工作压力大的时候，怎么才能不被牵着鼻子走呢?

　　忙的时候偷闲

　　上班时，最好每隔两个小时休息一次。有许多休息方式：站起来随便走一走;到茶水间喝一杯水;上厕所，洗手;或和同事聊两句。这能使紧张的神经放松一些。

　　享受生活

　　我们应该学会把工作和生活分开。当我们工作的时候，我们应该安心工作，休息的时候享受我们的生活。例如，出去钓鱼、郊游、锻炼，或者和家人一起做一顿美味的饭菜。这些都是享受生活的好方法，可以让我们暂时忘记工作的烦恼。

　　写笔记

　　压力过大后，我们可以把焦虑和内心活动写出来，几天后，我们可以打开笔记本，看看压力过大时是否还存在，解决了什么，没解决了什么。已解决的事总结经验，未解决的事换个解决办法。事实上，这种抒写方式也能大大降低压力。

　　把握当下。

　　压力有一个共同的特点，就是对未来的不确定性和对现状的不满。既然要用所有的热情和智慧做好现在的事情，为明天的到来积累经验。

　　提高自己的能力

　　如果你现有的专业知识不能满足你业知识不能满足你现在的工作需要，压力自然会越来越大。所以想要改变现状就要不断提升自己，只有自己的能力能够满足工作需要，压力自然就会消失。

　　生活中，我们无法避免压力的侵扰，既然这样，我们就必须学会如何与压力和平共处。唯有充分理解压力，接受压力，才能不被它击垮，才能在压力中不断成长。