4种方法让我们远离神经衰弱

 　　长期的过度疲劳而且还不能得到足够的休息，就会给自己招惹来神经衰弱的问题，神经衰弱最明显的一点就是失眠，而睡眠不好，会直接影响全身器官的健康，那么有什么方法可以帮助我们远离这种问题呢?

　　神经衰弱调理方法一：心理调理

　　神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　神经衰弱调理方法二：加强锻炼

　　体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　神经衰弱调理三：食疗方法

　　枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

　　神经衰弱调理四：日常调整

　　注意日常的调理，对病情的恢复有着很重要的帮助。对于症状较重，一般治疗效果不明显，易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，还可与心理和药物治疗同步进行。

　　神经衰弱的发生会影响到我们的生活，同时影响着我们的身心健康，如果存在这种问题，大家一定要用上面的方法及时调节。