焦虑症到底在害怕什么？

　　焦虑可以分为现实性焦虑和病理性焦虑。现代社会快速发展，我们害怕失败、感到孤独和不被需要、担心被排挤、被时代落下，焦虑无处不在。当你发消息给领导没有得到及时回复，你开始想：领导是不是对我有什么意见?我是不是工作上哪里没有做好?我会不会被老板辞退等等。一遍一遍地在心里预演，那些还没有发生的事情，将自己拖进深渊之中，这是焦虑情绪。

　　与正常的焦虑情绪不同的是焦虑泛化，当严重程度与客观事实或处境明显不符合或持续时间过长，则可能是病理性焦虑，也叫焦虑症。焦虑症是持续性、无具体原因地感到紧张不安，或无现实依据地预感到灾难、威胁或大祸临头，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，还经常伴随主观痛苦感或社会功能受损。

　　焦虑往往与一大堆心理和身体的体验有密切的关系。所以逃避无助解决任何问题，当出现焦虑时，鼓起勇气，习惯它，适应它。当面对焦虑的同时，弄清楚到底是什么引起了你的焦虑?

　　当你觉得面临巨大威胁或危险时感到焦虑?接受新鲜事物时感到焦虑?自己的行为习惯发生变化时不自觉地焦虑?过度在意别人的评价焦虑?总是把未知的事情设定为消极结果的焦虑?……你需要透过表象看本质，在你的焦虑背后会有一些原因，努力去找到他们。

　　焦虑情绪严重的时候，可以通过调整睡眠，分散注意力来缓解。在饮食上可以多吃天然食品，注重营养均衡。选用一款科学健康的膳食补充剂对于焦虑情绪的调节也有一定的益处。苏醒S20可起到抗炎、抗氧化的作用，且无精神副作用，可以配合日常食用来改善焦虑情绪，预防病理性焦虑症。